Během těhotenství a kojení musí každá maminka dbát na to, co zrovna jí a pije. Není snadné vyhýbat se všemu, co není obecně doporučováno. Existuje celá řada nápojů a potravin, které jsou zcela nevhodné během těhotenství i během kojení. Je potřeba si uvědomit, že omezování se kvůli miminku porodem nekončí, a je nutné myslet na miminko i po porodu. Velkým tématem jsou čaje a káva, které jsou velmi populární na celém světě. Vzdát se během těhotenství a při kojení kávy je problém pro spoustu maminek.
Káva a kojení možná zajímají i vás. Oproti alkoholu není zakazovaný kofein úplně, ale každá maminka by měla myslet na to, že existuje určitá mez, která pro miminko není škodlivá. Během kojení se doporučuje dávky kofeinu snížit na minimum. Mnohé maminky kávu opravdu milují a jsou jí schopné vypít daleko víc než jen jeden šálek denně. Proto je nutné myslet na to, kolik kofeinu se dostane do mléka a ovlivní vaše miminko. Dobrá zpráva je, že si kávu nemusíte během kojení odpírat úplně.
Většina odborníků se shoduje na tom, že stačí vypít dva až tři šálky kávy denně. Doporučuje se káva filtrovaná, která má kofeinu méně. Rozhodně není dobré pít klasického turka nebo espresso ve stejném množství. Obecně platí, že čím silnější káva, tím menší množství na den. Dávejte pozor na to, že do množství denní dávky kofeinu se počítá i čaj, matcha a další nápoje s obsahem kofeinu. V létě je velmi populární ledová káva, která se dá koupit i jako hotový nápoj v každém supermarketu. Do denní dávky kofeinu počítejte i tuto variantu, na což mnoho maminek zapomíná.
Ideální je pít kávu bez kofeinu, která je pro těhotné a kojící ideální, protože chutná jako normální káva, ale neobsahuje kofein. Pijí ji i lidé, které klasická chuť kávy nezaujala, a tak ji nepijí. Je ideální mít bezkofeinovou variantu, pokud si nechcete hlídat množství a sílu klasické kávy.
